運動不足

運動不足

運動不足 :執筆者 秋山真美先生

コレLABO運営者:私は学生時代はほぼ毎日5時間くらいはテニスをして、運動は十分にしていたのですが、社会人になってからパタリと運動をしなくなり、体脂肪が20%くらいまで上がってきています。やはり運動不足はコレステロール値が上がる要因となるのでしょうか?

秋山先生:体に食事として取り込んだエネルギーが、運動不足だと十分に消費されず、余ってしまいます。それらの過剰なエネルギーは結局からだの中に、いざという時のために蓄積されてしまいます。その蓄積される形が、脂質(中性脂肪やLDLコレステロール)という形に変えられて体内に増えていくと言えます。

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