ryokuousyoku_yasai

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乳酸菌

魚(DHA、EPA)

オリーブオイル

大豆

しいたけ

麦ごはん、玄米

ブロッコリー

こんにゃく

緑黄色野菜

わかめ

リンゴ

にんにく

トマト

鮭